Dicas, treinos e musculação para mulheres!
Programa para um treino de dorsal básico, com exercícios que podem ser realizados na maioria das academias.
PUXADA ALTA ANTERIOR
Puxada na frente
Trabalha prioritariamente o grande dorsal e, pela puxada anterior, evita a compensação da coluna cervical na hora de puxar o peso. [Ler mais …]
Nas academias ainda existe uma regra básica quando o assunto é treino feminino: definir pernas e abdômen, para não deixar a mulher com aparência masculinizada. E o que eu tenho a dizer sobre isso? Você não vai parecer um homem se treinar todo o corpo de maneira equilibrada e completa. Ao contrário, você atingirá resultados muito mais rápidos e de qualidade.
Treinar os membros superiores não vai deixar vocês com braços grandes e másculos. Acho muito bacana quando vejo uma mulher que possui todo o corpo definido, até porque tenho uma notícia ruim para dar a vocês mulheres: com o tempo, a gravidade age perfeitamente, ou seja, daqui pra frente tudo tende a cair. Você não quer esses lindos bracinhos flácidos e caídos, acertei?