Treino de força – os benefícios para o corpo feminino

Hoje em dia mulheres têm dividido cada vez mais, de forma igual, tanto a sala de musculação como os tipos de exercícios com os homens, mas ainda há certos pontos específicos que preocupam o grupo feminino e que se tornam prioridade dos educadores físicos na hora da montagem do treino: abdômen, tríceps, glúteos e coxas. E é dentro dessa perspectiva que o treinamento de força se torna importante para as mulheres, não só pelas questões estéticas, mas também em prevenções de doenças e na melhora da qualidade de vida. O que seria o treinamento de força?

• Treino de Força: objetiva o ganho de massa muscular, resistência muscular, potência e força máxima, ou seja, aumentar as capacidades musculares. [Ler mais …]