Creatina, o que é e como tomar a Creatina…

A creatina é sintetizada naturalmente pelo corpo a partir dos aminoácidos L-arginina, glicina e L-metionina e é encontrada principalmente nos músculos esqueléticos. Dentro no nosso corpo, ela se liga a moléculas de fosfato para criar a substância chamada creatina fosfato (CP) ou fosfocreatina. Durante as contrações musculares as moléculas de CP se quebram formando ADP (difosfato de adenosina), que posteriormente se transforma em ATP (trifosfato de adenosina), conhecido como a nossa energia necessária para a contração muscular. [Ler mais …]