Peso corporal
A maneira como a pessoa se sente quanto ao seu corpo, principalmente quanto ao seu peso corporal, é um aspecto importante da imagem corporal, pois retrata a satisfação e a preocupação com o seu corpo, influenciada pelos padrões da cultura dominante na sociedade. Essa imagem contempla fatores tanto físicos como psicológicos e sociais e, por isso, muitas vezes a pressão de colegas, pais, mídia e outros elementos do ambiente social podem comprometer a relação com o peso corporal.
Cuidando do IMC
O descontentamento com a aparência visual do corpo, bem como o condicionamento físico midiático tem levado pessoas a se exercitarem, cada vez mais, na tentativa de alcançarem uma melhor aparência. Com o passar dos anos, a imagem de corpo saudável tem sofrido algumas alterações, causando um aumento no descontentamento com a forma física, pois os indivíduos visam alcançar um padrão imposto pela sociedade.
Caso você faça parte desse grupo de pessoas que se encontram insatisfeitas com sua aparência física, aqui seguem algumas sugestões para que você encontre motivação e busque se sentir bem com seu próprio corpo:
- Trace objetivos curtos e longos: curtos para que os resultados não pareçam demorar muito, e longos para que você tenha sempre uma meta final;
- Procure um nutricionista: uma reeducação alimentar fará com que os resultados cheguem mais rápidos e façam parte dos seus novos objetivos;
- Escolha atividades prazerosas: há inúmeras modalidades que podem proporcionar o exercício físico que você precisa de maneira que lhe faça bem, como musculação, aulas em grupo (lutas, dança, jump, gap), entre outros;
- Mude seus costumes: é necessário um pouco de autocontrole para atingir resultados, por isso evite eventos gastronômicos excessivos que façam você sair do seu objetivo;
- Tenha paciência: as mudanças não costumam surgir da noite para o dia, então tenha paciência com o seu corpo que os resultados surgem.
Agora que você já sabe o que fazer para se sentir melhor, mantenha o foco e mexa-se pois os treinos sempre te ajudarão se você se ajudar.
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