Dicas, treinos e musculação para mulheres!
Fazer o aeróbico antes ou depois da musculação? Qual o correto? Tenho certeza que você já se fez essas perguntas antes, mas não sabia qual a resposta certa! Na academia onde trabalho, a maioria costuma fazer o aeróbico pós-treino, porém algumas … [Continue reading]
Como controlar o colesterol ? Assim como o colesterol, os triglicerídeos são gorduras fundamentais para o funcionamento do corpo. Sua principal função é produzir energia para o organismo, mas os seus níveis devem ser controlados, pois triglicerídeos … [Continue reading]
Lesões no joelho "Se meus joelhos não doessem mais". Sempre que escuto essa música da banda Rappa dou risada para mim mesma. Ah como eu queria que meus joelhos não doessem mais e, assim como eu, tenha certeza que muitas de vocês também desejam o … [Continue reading]
Alimentação saudável na gestação As grávidas sempre brincam que durante a gestação podem comer o que quiserem pois estão comendo por dois. Em certo ponto isso é verdade, você grávida está comendo por dois, porém todos os alimentos ingeridos servem … [Continue reading]
Dieta de Frutas O verão está logo ai, a data da viagem para a praia tão esperada tá cada dia mais perto e você está fazendo de tudo para alcançar aquele corpinho tão desejado dentro do biquíni, não é? Mas com as temperaturas altas, energia … [Continue reading]
Sucos desintoxicantes para emagrecer Com a rotina corrida de trabalho e afazeres muitas de nós mulheres não temos tempo de se alimentar adequadamente, consumindo alimentos não saudáveis ou até mesmo em excesso. Dessa forma, o nosso corpo vai … [Continue reading]
Os benefícios das aulas de Step Na sua academia tem várias opções de aulas além da musculação e você não sabe qual é o mais indicado para escolher? Bom, para tentar ajudar você a decidir em qual você deve se matricular, hoje falarei sobre as aulas … [Continue reading]
Ginástica Laboral Você já deve ter ouvido por aí que muitos lugares oferecem Ginástica Laboral nas empresas, mas fica se perguntando, o que é Ginástica Laboral? Ela consiste de exercícios físicos realizados dentro do ambiente de … [Continue reading]
Corridas de rua Seu sonho é participar de uma maratona, mas você tem medo de não conseguir chegar até o final? Ou você acha que correr na rua é só para os fortes e você não tem pique para isso? Pois fique sabendo que você faz parte dos fortes sim e … [Continue reading]
Peso livre ou aparelho "Tem diferença se eu fizer com peso livre ou aparelho?" Quem nunca ficou com essa perguntinha na cabeça? Afinal, por que horas usamos os pesos e em outros momentos realizados os exercícios nas máquinas? Quase todos nós temos … [Continue reading]