Dicas, treinos e musculação para mulheres!
Exercícios físicos para gravidas: Inicialmente lendo esse título, não parecem ser termos que se combinam muito bem, não é mesmo? Mas hoje em dia, conceitos e pesquisas sobre a prática de exercícios físicos para gestantes modificaram muito, passando … [Continue reading]
Suplementos para mulheres Existem alguns tipos de suplementos que vão além da sala de musculação, trazendo benefícios não só para os músculos como para outros assuntos que também incomodam, principalmente as mulheres. Por isso, abaixo tem-se uma … [Continue reading]
Treino de força – os benefícios para o corpo feminino Hoje em dia mulheres têm dividido cada vez mais, de forma igual, tanto a sala de musculação como os tipos de exercícios com os homens, mas ainda há certos pontos específicos que preocupam o grupo … [Continue reading]
Hiit - Treino para queimar gordura Lembrando que sem dieta nada funciona! O HIIT, o treino mais popular do momento, é uma proposta de treinamento aeróbico onde são intercalados exercícios de alta intensidade com exercícios de baixa … [Continue reading]
Dieta Dukan Pierre Dukan, um nutricionista francês, há 40 anos luta contra a obesidade e, depois de anos de pesquisas e testes, no ano de 2000 implantou o método conhecido mundialmente como Dieta Dukan ou, de uma maneira mais simples de entender, a … [Continue reading]
Hipertrofia feminina – o que é ? Para começarmos essa questão, primeiro precisamos entender o que é a hipertrofia muscular: Hipertrofia muscular: uma ação fisiológica do nosso corpo que caracteriza num aumento do volume muscular, consequente … [Continue reading]
Anabolizante x Suplementos É muito comum as pessoas confundirem suplementos alimentares com esteróides anabolizantes, pelo fato de ambos estarem associados a buscas por ganho de massa muscular e melhora do desempenho físico. Por esse motivo cabe … [Continue reading]
Peso corporal A maneira como a pessoa se sente quanto ao seu corpo, principalmente quanto ao seu peso corporal, é um aspecto importante da imagem corporal, pois retrata a satisfação e a preocupação com o seu corpo, influenciada pelos padrões da … [Continue reading]
Catabolismo x anabolismo Bom, na maioria dos outros artigos eu sempre digo que, apenas fazer exercícios não é suficiente para atingirmos o resultado que tanto esperamos. É um conjunto de treino, alimentação e sono que permitem chegarmos onde … [Continue reading]
Exercícios para as costas Nas academias ainda existe uma regra básica quando o assunto é treino feminino: definir pernas e abdômen, para não deixar a mulher com aparência masculinizada. E o que eu tenho a dizer sobre isso? Você não vai parecer um … [Continue reading]