Dicas, treinos e musculação para mulheres!
O que é CrossFit? Quando assistimos vídeos de treinamentos de CrossFit não acreditamos que somos capazes de realizar tais exercícios. Porém, esse programa de treinamento utilizado por academias de polícia, SWAT, exército americano e outros … [Continue reading]
TREINO DE ABDÔMEN Programa para um treino de abdominais básico, com exercícios que podem ser realizados na maioria das academias. FLEXÃO DE TRONCO – ABDOMINAL RETO Abdominal direcionado à definição do reto abdominal, sendo o exercício mais … [Continue reading]
TREINO DE TRÍCEPS Programa para um treino de tríceps básico, com exercícios que podem ser realizados na maioria das academias. TRÍCEPS NA POLIA Exercício que isola do trabalho do tríceps. Quanto mais perto da polia melhor será a execução. … [Continue reading]
TREINO DE BICEPS Programa para um treino de bíceps básico, com exercícios que podem ser realizados na maioria das academias. ROSCA DIRETA NA POLIA Exercício que isola o desenvolvimento do bíceps. … [Continue reading]
TREINO DE OMBROS Programa para um treino de ombros básico, com exercícios que podem ser realizados na maioria das academias. PUXADA VERTICAL NA POLIA Trabalha a parte média do deltoide, bem como recruta fibras do trapézio. … [Continue reading]
TREINO DE COSTAS Programa para um treino de dorsal básico, com exercícios que podem ser realizados na maioria das academias. PUXADA ALTA ANTERIOR Trabalha prioritariamente o grande dorsal e, pela puxada anterior, evita a compensação da … [Continue reading]
Programa para treino de peito Programa para um treino do músculo peitoral básico, com exercícios que podem ser realizados na maioria das academias. VOADOR Concentra o peitoral em todas as suas porções, sendo ideal para o início do treino. … [Continue reading]
Programa para treino de pernas Programa para um treino de pernas básico, com exercícios que podem ser realizados na maioria das academias. AGACHAMENTO COM BARRA LIVRE Um dos exercícios mais completos de perna, pois trabalha tanto … [Continue reading]
O que é Veganismo Os veganos adotam um estilo de vida que busca eliminar toda e qualquer forma de exploração animal, seja na alimentação, vestuário, testes, composição de produtos diversos, trabalho, entretenimento e comércio. Ou seja, diferente dos … [Continue reading]
Treino das Panicats para as pernas Não é mais novidade que os estereótipos de corpo feminino vem mudando consideravelmente a cada ano. Corpos magros deram espaço para corpos desenhados que, por sua vez, perderam para corpos volumosos com pouquíssimo … [Continue reading]