Dicas, treinos e musculação para mulheres!
Diabetes Mellitus é uma doença metabólica crônica genética ou adquirida, caracterizada pelo aumento anormal da glicose no sangue, ou seja, pela hiperglicemia. O diabetes pode ocorrer de três formas: tipo I, tipo II e gestacional. … [Continue reading]
Aqueles dias que antecedem a menstruação são conhecidos como dias conturbados, recheados de mudanças de humor, dores corporais, cansaço, etc. Há aquelas que pouco sofrem nesse período, entretanto para algumas a TPM é a responsável por brigas, … [Continue reading]
Ainda existem muitos mitos e preconceitos quanto à musculação feminina. Para deixar isso de lado de uma vez por todas e realizar seu programa de treinamento de forma correta tire suas dúvidas abaixo. … [Continue reading]
Durante o inverno é muito comum ganharmos alguns quilos a mais, aqueles bem indesejáveis e, quando o verão se aproxima desejarmos de todas as formas nos livrarmos deles. Entretanto dietas rigorosas, parar de comer ou fazer exercícios sem orientações … [Continue reading]
Existem períodos do ano que estamos cheias de eventos ou às vezes temos apenas um, mas ele se torna o evento mais importante do ano, como formaturas ou casamentos. Dessa forma existem algumas dicas para que você emagreça a tempo do seu evento e não … [Continue reading]
Muitas mulheres preferem apenas realizar uma dieta com restrição calórica ao invés de aliar a mesma com um programa de exercícios físicos. Claro que apenas com uma dieta bem elaborada a pessoa irá perder peso, entretanto além da gordura, também … [Continue reading]
Para conseguir os resultados almejados é necessária muita atenção e dedicação. Atenção para evitar execuções erradas nos exercícios e dedicação para caprichar na dieta. A prática de exercícios sempre deve ser combinada com uma alimentação controlada, … [Continue reading]
Alongar antes ou depois da musculação? Qual é o certo ? Quando você entra na academia o que seu instrutor normalmente fala? Vamos dar uma caminhada, depois a gente dá uma alongadinha e começa? Pois bem, há muito tempo esse era o procedimento … [Continue reading]
O medo de toda mulher que se inscreve para começar a academia é de ficar muito musculosa e, conseqüentemente, ficar masculinizada. Se o seu medo também era esse, pode ficar tranquila, pois o ganho de massa muscular e uma definição muscular são dois … [Continue reading]