Dicas, treinos e musculação para mulheres!
Como fazer musculação em casa? Nem todas as pessoas gostam de ir à academia por diversos fatores, e a principal dúvida é... não dá para se exercitar em casa? A idéia então é esclarecer e analisar as vantagens e desvantagens de ambos. Ambos … [Continue reading]
Abdômen forte e definido Entre nós mulheres, existe um desejo comum: pernas, glúteos e abdômen definidos, não é mesmo? Mas nem todo mundo sabe montar um treino que nos dê o resultado esperado. Um dos maiores erros das pessoas é acharem que o treino … [Continue reading]
Pernas lindas e torneadas com musculação Ao iniciarem a musculação, os principais objetivos das mulheres são: ganhar massa muscular ou emagrecer e tornear os músculos. Mas não tornear “todos” os músculos, os queridinhos das mulheres … [Continue reading]
Suplementação para mulheres Acabou-se a época de que a mulher deve cuidar da casa, casar cedo, não ter uma profissão masculinizada, etc. Assim como também o padrão de imagem já não é de mulheres super magras. Atualmente, mulheres e homens … [Continue reading]
Emagrecer O processo do envelhecer é algo que começa desde que nascemos, passamos por várias fases no decorrer dos anos de vida, mas é a partir dos 25 anos que nosso corpo sofre maiores modificações e o nosso metabolismo passa a responder de forma … [Continue reading]
Os benefícios do Pilates para as mulheres: Há algum tempo o Pilates começou a ganhar mais espaço na vida ativa das pessoas, tornando-se uma prática tão comum como a musculação. O método consiste em movimentos de alongamentos e exercícios que … [Continue reading]
Para atingirmos o corpo que tanto desejamos é necessária muita dedicação e uma alimentação regrada. Entretanto muitas vezes as nossas refeições não contemplam os nutrientes suficientes e é preciso recorrer à suplementação alimentar. … [Continue reading]
Não são apenas os exercícios físicos que fazem parte de um planejamento, a recuperação dos músculos deve ser tão importante quanto à prática, até porque é durante a regeneração que os músculos crescem. … [Continue reading]
Muito comum as pessoas acreditarem que os exercícios aeróbicos atrapalham e prejudicam treinamentos de hipertrofia, isso se deve ao fato de que muitas das informações que chegam até elas ainda insistem nessa teoria. Mas o que acontece na verdade é … [Continue reading]
Durante este período as mulheres precisam ter vários cuidados, porém é comum as mulheres pensarem que esses cuidados são só com o bebê, quando na verdade devem cuidar de si mesmas. Assim como manter um alimentação saudável, a mulher pode deve … [Continue reading]