Dicas, treinos e musculação para mulheres!
Dietas - Como emagrecer com saúde ? Normalmente as pessoas pensam que fazer dieta significa passar fome. Entretanto, a chave para perder peso de maneira rápida e segura é determinar uma quantidade de gordura entre 20 a 25% do total de … [Continue reading]
O pós-parto é uma das fases mais importantes para você rever suas necessidades nutricionais, pois além de manter você saudável, também precisará de muita energia para cuidar do seu bebê. A primeira dica é: beber bastante líquidos (6 a 10 copos de … [Continue reading]
Exercícios para deixar seu bumbum durinho Verão chegando e vamos combinar, nenhuma mulher gosta de verdade de ficar usando a canga por cima do biquíni todo o tempo. Sendo assim, aqui irão algumas dicas para deixar o bumbum duro e empinado e … [Continue reading]
Tratamento e cuidados para acabar com a celulite Não há mulher que não deteste a famosa celulite, até mesmo aqueles que dizem não ligarem tanto para o corpo. Ela surge do nada e atrapalha inúmeros planos como praias, piscina, ou até mesmo vestir … [Continue reading]
BCAA para que serve ?... Nem todas as pessoas sabem, mas as proteínas são formadas por aminoácidos, dos quais 20 são produzidos no nosso corpo. Os são responsáveis por funções vitais importantes e pela construção muscular. Os BCAAs são … [Continue reading]
A L-Carnitina ajuda mesmo a emagrecer? A L-Carnitina é um suplemento muito indicado para quem quer perder peso, mas esse suplemento possui muitos outros efeitos que podem ser positivos para a saúde e bem estar. Para entender melhor, … [Continue reading]
A glutamina é um aminoácido não-essencial, muito abundante em todo o corpo e desempenha funções fisiológicas muito importantes. Sua principal função é manter o sistema imunológico forte e capaz de combater infecções provocadas por possíveis bactérias … [Continue reading]
Creatina, o que é e como tomar a Creatina... A creatina é sintetizada naturalmente pelo corpo a partir dos aminoácidos L-arginina, glicina e L-metionina e é encontrada principalmente nos músculos esqueléticos. Dentro no nosso corpo, ela se liga … [Continue reading]
Conheça os benefícios da proteína... Muitos pensam que a ingestão de proteína só é importante para atletas ou para aqueles que buscam a hipertrofia muscular, mas isso não passa de um grande engano. Independente de quem for o corpo humano … [Continue reading]
É errado comer carboidrato à noite ? Uma das maiores dúvidas de todas as pessoas que querem emagrecer é: carboidrato à noite engorda ou não? Muitas pesquisas vêm mostrando que os carboidratos por si só não engordam, mas sim o modo como são … [Continue reading]