Dicas, treinos e musculação para mulheres!
Colesterol alto - Como reduzir ? ... Tive a ideia de escrever este artigo depois de uma conversa que tive com a minha cunhada. Nos últimos exames que ela realizou os seus níveis de colesterol deram bastante elevados e por isso, a sua médica resolveu … [Continue reading]
Definição muscular - o que devo comer ? ... Em outros artigos já postados aqui no site você pôde tirar ideias de exercícios que ajudariam você a obter uma definição muscular. Mas em todos eles também foi citada a importância de uma alimentação … [Continue reading]
Corpo definido, o sonho das mulheres ... Em outro artigo já postado aqui no site (Mitos da musculação feminina), foi possível tirar algumas dúvidas sobre a musculação feminina. O maior medo das mulheres ao levantar pesos é ficar parecendo um homem … [Continue reading]
Todas nós mulheres desejamos secar a barriga e deixa-la definida e durinha, e diferente do que muitas pensam, não é assim tão difícil de conseguir. Mas para isso é necessário que você realize os exercícios certos, mantenha uma alimentação saudável e … [Continue reading]
Tem vezes que o estresse ou falta de sono invadem nossos dias, deixando olheiras nada agradáveis sob nossos olhos. Mas as olheiras também podem surgir por outros fatores, como: desidratação, alergias, efeitos colaterais de medicamentos ou … [Continue reading]
A fribromialgia afeta 2 entre 8% da população adulta e principalmente mulheres com idades entre 20 e 50 anos, Essa doença por ser caracterizada como uma síndrome musculo-esquelética generalizada, onde as pessoas geralmente se queixam de … [Continue reading]
Com certeza você já ouviu falar da Dieta Dukan ? também da Dieta da proteína, estou certa ? mas da dieta do chocolate você já ouviu falar ? Leia meu artigo sobre essa novidade. … [Continue reading]
O maior desejo da maioria das mulheres é se livrar daquelas gorduras localizadas. Normalmente as áreas problemáticas onde o corpo feminino mais acumula gordura são nas coxas, glúteos (bumbum), tríceps (parte de trás dos braços) e abdômen. A melhor … [Continue reading]
Antigamente, dizia-se que o correto para praticar exercícios físicos seria manter uma pressão arterial reduzida e a freqüência cardíaca deveria estar entre 60 e 70% de sua frequência máxima. Felizmente essas pesquisas já estão … [Continue reading]
Ingressar na academia não é muito fácil, até porque fazer parte de um programa de musculação necessita de compromisso, dedicação e esforço para conseguir atingir o resultado esperado. Especialistas aconselham aos iniciantes de musculação … [Continue reading]