“Como é que eles conseguem ficar horas dentro da academia?” “Como podem gostar de ficar correndo sem sair do lugar?”. Se você costuma fazer essas perguntas, então leia já esse artigo!
Exercícios físicos
Não é todo mundo que é louco por uma academia ou por uma atividade física. Seguido pessoas chegam à academia onde trabalho para pedir informações e saber se tem como a fazer gostar da academia. Sabem o que eu respondo? Claro que sim! É possível aprender a gostar da musculação, das corridas, das pedalas, enfim, da exaustão física.
A fim de te convencer a não querer largar mais os exercícios físicos, aqui vão alguns argumentos:
– Tenha paciência com o seu corpo: é claro que todo mundo gostaria de ver resultados em apenas alguns dias, mas é preciso que o seu corpo se adapte a prática de exercícios. Por isso não saia da linha, controle sua alimentação, torne a atividade parte da sua rotina, só assim seus objetivos, seja emagrecimento ou ganho de massa muscular, aparecerão. A parte mais difícil é começar, o resto é consequência.
– Escolha exercícios físicos prazerosos: hoje em dia opção é o que não falta. Academia e estúdios oferecem das mais diversas atividades: musculação, dança, ioga, alongamento, pilates, treinamento funcional, jump, spinning, gap, etc. Comece com aquela que mais lhe agrada, mas claro que dar novos estímulos ao corpo também é fundamental. Dessa forma, quando você perceber que seu corpo já estiver adaptado à atividade que escolheu, troque, e observe os benefícios que seu corpo terá.
– Crie metas: estabelecer um objetivo é a melhor forma de não desistir da tarefa. Por exemplo, se a sua maior dificuldade é fazer abdominais, determine que essa semana você conseguirá fazer 10 abdominais, semana que vem 11 e assim por diante. Assim como emagrecer, ou seja, qual for o seu objetivo, um passo de cada vez é muito melhor.
– Tenha um parceiro: o mais difícil para você é praticar sozinha? Então arrume uma companhia, mas uma companhia tão comprometida como você, pois assumindo compromissos com outra pessoa dificulta a sua vontade de matar aquela aulinha, aquela corridinha, entre outros. Outra forma de garantir a sua presença é contratar um Personal Trainer, com certeza você pensará duas vezes antes de cancelar a aula.
– Respeite a sua rotina: adapte o seu treino de acordo com os seus horários disponíveis e com os seus objetivos. Só assim você não fará exercícios que não sobrecarreguem o seu dia e nem as suas articulações, pois você deve se sentir bem com o exercício e não fazer dele um peso na sua vida.
Depois de tudo isso, já ligou para a academia e marcou o seu horário? Comece hoje mesmo seus exercícios físicos.
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