Conheça todos os benefícios do Pilates

Os benefícios do Pilates para as mulheres:

Há algum tempo o Pilates começou a ganhar mais espaço na vida ativa das pessoas, tornando-se uma prática tão comum como a musculação. O método consiste em movimentos de alongamentos e exercícios que utilizam o peso do corpo. A prática do pilates centraliza os movimentos em determinadas regiões do corpo, procurando fortalecê-las e torná-las mais resistentes.

• Os benefícios do Pilates são:
• Aumento da flexibilidade;
• Aumento do equilíbrio;
• Aumento da força e resistência muscular.

Dessa forma é possível melhor a condição física geral, permitindo maior energia para realizar tarefas funcionais e habituais do dia-a-dia. Esse tipo de exercício é bastante indicado para quem apresenta dores nas costas e má postura, uma vez que está cientificamente comprovado esse método de treino ajuda a corrigir a postura.

Outro pró do pilates é que ele não proporciona pressão nas articulações, fazendo dele uma atividade de baixo impacto, de modo que pode ser praticado pela maioria da população: crianças, adultos, idosos e gestantes.