Bumbum positivo – a nova tendência entre as mulheres

O que é bumbum positivo?

A modelo Candice Swanepoel está virando o estilo de corpo que toda mulher está desejando no momento. Depois de postar uma foto da sua barriga negativa e transformá-la na última sensação entre os pedidos femininos, agora elas também querem o bumbum positivo que a modelo exibiu no Instagram, postando uma foto agradecendo o presente de uma grife de moda praia.

O corpo magro ainda segue sendo o principal padrão de beleza para a mulher, entretanto os corpos esqueléticos estão perdendo a vez para um corpo magro, saudável e desenhado, possibilitando a exibição de curvas e garantindo a saúde de toda mulher. As medidas de quadril permanecem 90cm para as modelos, a diferença que agora elas mantem um bumbum definido, não apresentando mais aquela aparência reta de outros tempos.

Treino para definir o bumbum

Mas como será que essa modelos conseguem se manter magras e ganhar músculos visivelmente definidos? Aqui vai algumas dicas de algumas das modelos que arrasaram na última semana da moda que aconteceu agora no meio de Abril.

• Guisela Rhein, 27 anos, 1,78m e 53kg: joga vôlei durante a semana e, em Nova York onde mora, usa como meio de transporte a bicicleta;
• Flávia Lucini, 25 anos, 1,79m e 57kg: optou por correr e pedalar, e fazer musculação duas vezes por semana;
• Sofia Resing, 22 anos, 1,80m e 57kg: além de surfar, praticar stand up paddle e pedalar.  sempre que pode pratica treino funcional na academia três vezes por semana;
• Natalia Zambiasi, 23 anos, 1,77m e 55kg: freqüenta a academia quatro vezes por semana, faz aulas de spinning e corrida.

Para ter o bumbum durinho e positivo, o melhor e mais indicado exercício é o agachamento, alem de exercícios que isolem o trabalho dos glúteos, como 4 apoios com caneleira, glúteo na polia, entre outros.

Dieta para eliminar a gordura do bumbum

Assim como em outros programas de exercícios, a combinação entre exercícios intensos e uma boa alimentação irão ajudar e muito para que o bumbum positivo comece a aparecer! Por isso, para evitar gorduras localizadas na região quadril inclua na sua rotina alimentos como:

• Maçã: por ser um alimento antioxidante, ela limpa o organismo e elimina os radicais livres;
• Alimentos integrais: macarrão, arroz, granola, linhaça, gérmen de trigo e soja são alguns alimentos aliados para combater a gordura abdominal;
• Banana: além de prolongar a sensação de saciedade, a banana é capaz de controlar a compulsão por doces.
• Alimentos que aceleram o metabolismo: pimenta vermelha, alho, chá verde ajudam na queima calórica;
• Peixes e frutos do mar: são ricos em ômega 3 e funcionam como poderosos anti-inflamatórios.

Prefira carboidratos mais complexos, de lenta absorção, o que impede a transformação dos alimentos em gordura, impedindo o acúmulo localizado.