Durante o inverno é muito comum ganharmos alguns quilos a mais, aqueles bem indesejáveis e, quando o verão se aproxima desejarmos de todas as formas nos livrarmos deles. Entretanto dietas rigorosas, parar de comer ou fazer exercícios sem orientações não são as maneiras mais indicadas e corretas para realizar o projeto verão. [Ler mais …]

Existem períodos do ano que estamos cheias de eventos ou às vezes temos apenas um, mas ele se torna o evento mais importante do ano, como formaturas ou casamentos. Dessa forma existem algumas dicas para que você emagreça a tempo do seu evento e não corra o perigo de não entrar no vestido ou de passar mal com ele durante a festa. [Ler mais …]

Muitas mulheres preferem apenas realizar uma dieta com restrição calórica ao invés de aliar a mesma com um programa de exercícios físicos. Claro que apenas com uma dieta bem elaborada a pessoa irá perder peso, entretanto além da gordura, também ocorrerá perda de massa muscular. No momento em que se perde massa muscular perde-se saúde, pois essa perda refletirá diretamente no descanso, nutrição e taxa metabólica da pessoa. Quanto mais elevada estiver a taxa metabólica, menos gordura corporal será acumulada. [Ler mais …]