Como emagrecer a tempo da formatura, casamento…etc

Existem períodos do ano que estamos cheias de eventos ou às vezes temos apenas um, mas ele se torna o evento mais importante do ano, como formaturas ou casamentos. Dessa forma existem algumas dicas para que você emagreça a tempo do seu evento e não corra o perigo de não entrar no vestido ou de passar mal com ele durante a festa.

• Procure um nutricionista que organize um cardápio saudável e um profissional de Educação Física que monte um programa de exercícios indicados para você. Em alguns casos estes profissionais podem estruturar o cardápio e a rotina de atividades em duas fases: antes do evento e outro após a festa, de acordo com a necessidade de cada pessoa.
• Em uma dieta saudável não deve haver períodos longos sem se alimentar, diminuir calorias não significa ficar sem comer.
• Descanse muito bem. Aquelas pessoas que dormem pouco e estão sempre em estresse constante podem possuir mais gordura visceral, o que interfere diretamente no metabolismo.
• Evite o sedentarismo. Manter grandes períodos de inatividade diminuiu a queima de gordura.
• Ingira muito líquido. Além da água, existem também alimentos que podem auxiliar na aceleração do metabolismo, como café, gengibre e pimenta. As fibras também aumentam a queima de gordura.
• Valorize os alimentos ricos em ferro. São eles que levam o oxigênio até os músculos e possibilitam a queima de gordura.
• “O café da manhã é a refeição mais importante do dia.” Depois de uma noite em jejum o corpo precisa de nutrientes para que comece a gastar energia.
• Separe um horário do seu dia para realizar exercícios físicos. De preferência com horários e dias já pré-determinados, evitando aquela desculpa clássica de que “não tenho tempo”.
• Escolha atividades que lhe causem prazer, em lugares que lhe deixem a vontade.
• Varie exercícios. Não deixe seu corpo se adaptar sempre ao mesmo exercício, realize horas caminhadas horas pedaladas. Se necessário chame alguma amiga (o) para acompanhar durante os exercícios, ela pode ajudar nas práticas e torná-las mais prazerosas.