Sucos desintoxicantes para emagrecer
Com a rotina corrida de trabalho e afazeres muitas de nós mulheres não temos tempo de se alimentar adequadamente, consumindo alimentos não saudáveis ou até mesmo em excesso. Dessa forma, o nosso corpo vai acumulando toxinas que precisam ser liberadas e, uma forma saudável e gostosa de eliminá-las é ingerir sucos desintoxicantes. Os sucos, além de naturais, são nutritivos ricos em vitaminas, sais minerais e fibras.
É claro que os sucos não são milagrosos. Para que você mantenha o seu organismo limpo e saudável é necessário modificar sua rotina alimentar, começando a ingerir alimentos mais leves e saudáveis. Mas antes de fazer uma mudança radical na sua dieta, vamos dar um passo de cada vez para que seu corpo não sinta drasticamente as modificações.
Inicialmente inclua os sucos na sua dieta, podendo ser logo no café da manhã ou no horário que você mais preferir, dessa maneira você fará uma limpeza diária nas impurezas do seu organismo. Os sucos desintoxicantes ajudam a eliminar as toxinas, previnem doenças, auxiliam na função intestinal e ainda possuem poucas calorias.
Aqui vão as principais frutas e verduras que desempenham esse papel desintoxicante no nosso organismo:
Maçã, laranja, cenoura, abacaxi, melão, manga, tomate, beterraba, clorofila, agrião, limão, mamão, caqui, couve, agrião, pepino e morango.
Tome de um a dois copos por dia e você já verá resultados positivos!!
Outros benefícios dos sucos desintoxicantes são:
– melhora da disposição;
– uma pele mais hidratada;
– melhora da qualidade do sono;
– melhora da memória e lucidez;
– aumentam a resistência à gripes e resfriados;
– ajudam a controlar a hipertensão;
Procurando algumas receitas que pudessem te ajudar a fazer os sucos, encontrei algumas e espero que vocês gostem:
1ª receita:
-1 cenoura
-1 pepino (com casca)
-½ beterraba média e crua
-½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã
-1 suco de limão e raspas da casca
2ª receita:
-1 cenoura
-1 maçã
-½ molho de alface (talo incluso)
-1 suco de limão e raspas da casca
3ª receita:
-1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
-1 cenoura
-1 xícara (chá) de talos de erva doce
-1 suco de limão e raspas da casca
4ª receita:
-1 fatia de mamão
-1 suco de laranja
-1 suco de limão
-5 ameixas secas ou uva passa sem caroço
5ª receita:
– 4 cenouras
– 1 maçã
– 1 suco de limão (com casca)
– 2 laranjas
– 1 pedaço de gengibre
Coloque junto em qualquer uma das receitas meio copo de água ou de água de coco, bata tudo no liquidificador e pronto! Mas lembre-se, você está cuidando da sua dieta, por isso evite açúcares e adoçantes.
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