Com certeza você já ouviu falar da Dieta Dukan ? também da Dieta da proteína, estou certa ? mas da dieta do chocolate você já ouviu falar ? Leia meu artigo sobre essa novidade.
Fazer uma dieta comendo chocolate? Esse é o sonho de toda mulher, não é mesmo? Pois a melhor noticia é saber que isso é possível. A maioria das mulheres não consegue eliminar de vez aquele chocolate da sua rotina, mas também não gostam nenhum pouco quando as calças costumam apertar. Pois na dieta do chocolate, a dose diária de chocolate não é proibida.
A ideia central da dieta do chocolate é essa: apenas quem come com prazer pode perder peso. Cortar radicalmente os alimentos prazerosos de uma pessoa a torna mais infeliz e a leva a um desejo incontrolado de comer. Alguns estudos têm demonstrado que o chocolate ajuda a reduzir o apetite, alem de fazer bem a saúde pela sua ação antioxidante.
Mas não é qualquer tipo de chocolate que pode fazer parte da dieta. Escolha de preferência as variedades mais escuras, que possuem teor de cacau de 70% ou mais. Quanto maior o teor de cacau, menor a proporção de açúcar e manteiga de cacau, ou seja, gordura. Sem contar que o chocolate rico em cacau não é tão doce e aumenta a sensação de saciedade.
A dieta:
- 3 refeições diárias: as refeições devem ser equilibradas e pobres em gordura.
- O chocolate: meia hora antes do café da manhã e antes do almoço, você pode comer dois pedaços de chocolate e no final da tarde pode comer de novo dois pedaços.
Dicas:
- Mesmo na hora do almoço coma normalmente, levando em consideração as recomendações de uma alimentação equilibrada.
- Evite carboidratos no jantar, prefira saladas, peixe cozido, frango ou omelete.
- Os alimentos pré-prontos possuem um alto teor de calorias e aditivos, por isso cozinhe você mesma.
Como toda dieta, ela deve ser posta em prática em combinação com o exercício físico. Ele é essencial para o bem estar físico e mental.
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